zmiany w

dieta do zmiany: za duzo oliwy,brak tluszczy z miecha-dodaj czerwonego miecha od czasu do czasu oraz jaja.inne zrodla tluszczy poza oliwa to: ser zolty,awokado,orzechy,nasiona-zastap tym oliwe. poza tym dla mnie bez sensu rozmieszczenie wegli,skupilbym wiecej w okolicach treningu...daj spora porcje przed trenem i jeszcze wieksza po trenie i [...]

ja akuratnie jestem w kalendarzu klikam od 1-3 bez problemu, po czym klikam "zapisz zmiany" i wszystko znika. chyba, ze powinnam zacząć od zakładki moje diety, a nie kalendarz ?

@forumka klikasz na nazwę diety -> "edytuj dietę" -> ustawiasz w polu prywatność (4 od góry) na PUBLICZNA -> "zapisz zmiany" następnie: klikasz ponownie na nazwę diety -> pod nazwą diety pojawia się: "url na forum: ..." -> kopiujesz ten adres i wklejasz na forum Tym sposobem inni użytkownicy mogą [...]

Jest możliwość zrobienia wyskakującego okienka z pytaniem czy zapisać zmiany, jeśli się coś wprowadzi w posiłkach? Już kolejny raz straciłam wypiskę

4nn, nie do końca rozumiem pytanie. W jaki sposób "straciłaś" wprowadzone zmiany? Może ich po prostu nie zapisałaś ;)

Tak, dokładnie - nie zapisałam ich.. bo zapomniałam zapisać przydałoby się wyskakujące okienko z pytaniem, czy zapisać zmiany, bo w moim wieku skleroza jest już postępująca

Nie schodze z saa jedynie zmieniam dawki i srodki. Ciekawi mnie czy stosujesz jakiś konkretny schemat w tej kwestii. Piszesz o 500mg testa tygodniowo. W kontekście zmiany dawki - czy możesz podać widełki w ciągu roku, w których się poruszasz? Ew. w połączeniu z - orientacyjnym przynajmniej - czasem? Zakładam, że test nie podlega zmianom środków i [...]

[...] zatykaniu ponieważ mają najmniejszą średnicę.... czyli one sa najbardziej narażone na powstanie tętniaka w mózgu lub zatkania w krążeniu wieńcowym serca.... na pocieszenie : zmiany te powstaja po wielu latach.... a ich skutki wychodzą najczęściej wtedy kiedy delikwent ma juz wiele lat życya za soba i moze nawet nie pamieta ze kiedys trenował i [...]

[...] bedzie do wymiany. opierales sie i co? podstawowe kwestie zostaly pominiete? wklej program,ktorym dotychczas cwiczyles.(ze szczegolami) co jest nie tak-skoro szukasz zmiany? dabadu po to drazek,aby rownomiernie przeciazac muskulature po obu stronach stawu barkowego. C3lin w planie zamiast klasyka jest lzejsza forma ciagu,czyli [...]

Kurde, ostatnio nie przeglądałem SFD i takie zmiany... O co chodzi z tym nowym forum? I co złego jest w tym starym? Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-04-11 22:06:23

Ziomy. W OS staralismy sie wielokrotnie prosic Admina o pewne zmiany na forum, chociazby z plynnoscia dzialania sfd. Niestety nasze prosby trafialy w proznie, za to robione byly rzeczy bez uzgodnienia z userami(zarowno modzi jak i kazdy inny user), ze tylko przypomne lady Mamone, wszedobylskie reklamy znajdujace sie miedzy postami, albo [...]

[...] wszystko od 8 do 21. Co do tarczycy to prawda, jod odgrywa wazna role a TSH jest najlepszym wyznacznikiem relacji miedzy tarczyca a przysadka. TSH jest jakby najczulsze na zmiany, można także sprawdzać ft3 i ft4. Suplementuje selen, dla poprawy syntezy t3 i t4 we krwi. Chyba musze bazowac glownie na brzuszkach, bo moge je robic praktycznie [...]

Z mojego obecnego FBW jestem zadowolony ale co do zmiany ćwiczeń... to zmieniłbym tylko 3 ćwiczenia na mniejsze partie. 1. Przysiady ze sztangą 3s (to musi być) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 3s (niestety drążek jest dostępny bardzo rzadko a MC chyba odpada) 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3s (Działa na mnie najlepiej) 4. [...]

Jeżeli masz możliwość zmiany maszynki na troszkę lepszą to byłoby dobrze.Po goleniu proponowałabym łagodzący balsam np.Nivea bo alkohol zawarty właśnie w wodach po goleniu może powodować różne problemy jeśli ktoś ma wrażliwą skórę.Poczytaj też sobie na ten temat na forum,bo są posty co mężczyźni wymieniali się doświadczeniami na temat golenia

[...] nogi w dużym stopniu rozwineły mi sie przez sport, bo od małego praktycznie ciągle cos trenuje :) a co do waszych wypowiedzi, to chciałbym abyście spróbowali dostrzec jakies zmiany na tych 3 ostatnich zdjęciach jakie dodałem, bo ocene sylwetki usłyszałem już wczesniej. Dzięki za wypowiedzi. Zmieniony przez - Me_lameyer w dniu 2010-06-26 13:54:42

[...] tak dużej retencji wody,co w przypadku diet niskowęglowodanowych Podsumowując-sam musisz dobrać co jest dla Ciebie lepsze I nie zaczynaj od razu od deficytu kalorii i dużej ilości aktywności poza siłownią-stopniowo wprowadzaj zmiany co pozwoli Ci na efektywniejsze przeprowadzenie redukcji Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-28 19:40:05

witam mam 17lat i zaledwie 60kg masy. zamierzam przypakowac troszke a oto moja dieta. chce prosic was o ocene, poprawke. 1. śniadanie 6:15 - mleko 3,2% - płatki owsiane - 2 jajka kurze B33 W77 T27 OK. 2. posiłek w szkole 9:00 kanapki ze sporą dawką mięsa lub twarogu. Na tyle durzo aby było 30g biała. ewentualnie wieprzowina 200g + ryż [...]

w treningu brakuje pleców, barków, nie powinieneś trenować codziennie. Dieta do zmiany za duzo tcyh płątków kukurydzianych czy kefiru,

[...] idei - niestety Matka Teresa ma wolne w dziale. Więc albo zapłać osobie, która się tym zajmuje zawodowo, albo zajmij się tym sam, a wtedy wspólnymi siłami z pewnością uda się osiągnąć zamierzony cel (Ty układasz, ktoś sugeruje zmiany/koryguje, nie odwrotnie). Dlaczego ktokolwiek ma poświęcać swój cenny czas, bo Tobie się nie chce? Ogarnij się.

[...] leżąc na ławce poziomej 3.Military press 4.Wykroki ze sztangą 5.Wyciskanie hantli na skosie dod. 6.Pompki na poręczach w wersji na triceps Pull: 1.Martwy ciąg 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie nachwytem 4.High pull 5.Glute-ham-raise 6.Uginanie z gryfem prostym W 2 treningu push możesz wprowadzać jakieś zmiany.Tak samo pull 2 Pasuje?